Всё бесплатно · без регистрации
Материалы
Тесты, практики и инструменты для работы с тревогой. Каждый материал — небольшой и конкретный, работает прямо в браузере.
Чем можно пользоваться Бесплатно
Три материала — и ноль рублей
Каждое открывается сразу, без записи и оплаты. Подходит как первый шаг — или как поддержка между консультациями.
- Тест GAD-72 минуты
- Чек-лист «Как снизить тревогу»~15 минут
- Медитация «Снизить тревогу»8 минут
Начните бесплатно
Без записиТест на тревожность (GAD-7)
Клиническая шкала из 7 вопросов — увидите свой уровень тревоги в цифрах
→
Чек-лист «Как снизить тревогу»
Пять шагов от клинического психолога — прогресс сохраняется, можно возвращаться
→
Медитация «Снизить тревогу»
Аудиопрактика на 8 минут — помогает телу выдохнуть, когда тревога накрывает
→
Пока тревога сильная или долго не отпускает — материалы помогают, но лучше работать вместе. Запишитесь на консультацию — 70 минут, 6 300 ₽.